生活上經常會遇到便秘的情況，而便秘不僅會危害到身體健康，還會影響心情。那么，來看看導致便秘的幾種原因，一起來用好健時清好清暢吧。
1、久坐不動
久坐不動會壓迫腸胃，影響胃腸蠕動功能和食物的消化吸收。這是坐辦公室的上班族便秘的主要原因。建議平時多運動可以促進食物消化，改善胃腸功能，促進排便。在便秘的期間可以步行上下班，對便秘的改善都有幫助。
2、胃腸功能障礙
腸胃功能出問題，一般是飲食方面導致的。缺少水分和纖維的攝入便會影響腸胃蠕動力。因此建議飲食上增加維生素和纖維素的攝入，促進食物的消化吸收，縮短排便時間。
3、不規律排便
早晨起床后排便是最健康的，可以排空腸道內的雜物，有效避免毒素對人體的危害。因此，要養成早晨排便的習慣，這樣可以有效緩解便秘的問題。
