便秘是由什么原因導致的?
來源:未知 時間:2021-01-09 11:11 0 點擊:

  生活上經常會遇到便秘的情況,而便秘不僅會危害到身體健康,還會影響心情。那么,來看看導致便秘的幾種原因,一起來用好健時清好清暢吧。
  
  1、久坐不動
  
  久坐不動會壓迫腸胃,影響胃腸蠕動功能和食物的消化吸收。這是坐辦公室的上班族便秘的主要原因。建議平時多運動可以促進食物消化,改善胃腸功能,促進排便。在便秘的期間可以步行上下班,對便秘的改善都有幫助。
  
  2、胃腸功能障礙
  
  腸胃功能出問題,一般是飲食方面導致的。缺少水分和纖維的攝入便會影響腸胃蠕動力。因此建議飲食上增加維生素和纖維素的攝入,促進食物的消化吸收,縮短排便時間。
  
  3、不規律排便
  
  早晨起床后排便是最健康的,可以排空腸道內的雜物,有效避免毒素對人體的危害。因此,要養成早晨排便的習慣,這樣可以有效緩解便秘的問題。

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